Sophrologie de Groupe


Un nouveau cycle de Sophrologie de groupe commence début 2018!

Cycle de 2 mois à raison d'une séance par semaine.

Le Jeudi soir de 18h30 à 19h30: Se détendre, apprendre à lâcher prise, gestion du stress.

Le Jeudi soir de 20h à 21 h: Accompagnement à la perte de poids

Le Samedi de 10H30 à 11H30: Retrouver un bon sommeil

Un cours de Sophrologie en petit groupe présente l’avantage de la régularité et du partage. Cette pratique va vite vous devenir familière. Vous allez mettre en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente. De plus, un cours d’une heure permet de pratiquer plusieurs techniques.

Petits groupes de 4 personnes maximum.

Déroulement d'une séance:

. Temps d'accueil et explication de la séance ( 10 à 15 minutes)

. Pratique de différents exercices de sophrologie adaptés à l’avancement du groupe. Ils mettent en oeuvre la respiration, relaxationmusculaire et mentale et des visualisations positives en fonction du thème choisi.

. Un échange , dans la bienveillance et l'écoute sur les ressentis des participants.

Tarifs: 15 euros une séance/ 10 euros si inscription au cycle complet de 8 séances soit 80 euros

Pour pratiquer , aucune tenue spécifique n'est demandée, juste que vous soyez confortable dans vos vêtements. Prévoir un tapis de sol ( style yoga) .

Inscription préalable indispensable! Par téléphone au 06 59 67 02 07


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Hélène Gresland      

31 Boulevard de Strasbourg     

Tel: 06 59 67 02 07

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