Votre Sophrologue

Sophrologue et artiste peintre, je pratique également le yoga.

Passionnée par les sciences humaines et humanistes, J'ai une grande capacité d'écoute et d'empathie. Je vous accompagne dans la bienveillance vers les changements que vous désirez effectuer dans votre vie.

Je peut également me servir de différents outils qui s'ajoutent à la sophrologie comme, le dessin, le yoga, l'écriture, la PNL, EFT, psychologie positive.

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Ma formation au sein de l'école de sophrologie EFDS, est une sophrologie psycho comportementale, 

C'est à dire qu'elle privilégie la personne en temps qu'être individuel. Chaque prise en charge est donc unique et adaptée à votre vécu, votre personnalité, et vos besoins propres.

Pour cela , la première séance dure à peu près 1h30 et elle est consacrée à échanger sur votre problématique, votre vécu, et l'objectif que vous désirez vous fixer. Elle nous permet de faire connaissance afin de définir ensemble le protocole de vos séances de sophrologie.

Il est en général nécessaire d'effectuer entre 8 et 10 séances pour ressentir un réel changement et vous apprendre à pratiquer par la suite avec autonomie et sentir durablement les bienfaits de vos pratiques.

Les séances suivantes durent 1 heure pour les adulte et entre 30 et 45 minutes pour les enfants.

Tarifs: 40 euros la séance adulte à mon domicile ; 31 boulevard de Strasbourg. Montpellier

            30 euros la séance enfant

           35 euros la séance adulte à distance via votre ordinateur par skype.

        

Hélène Gresland      

31 Boulevard de Strasbourg     

Tel: 06 59 67 02 07

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